负责任地饮酒

如果你选择喝酒，重要的是要知道如何负责任地喝酒.  尽管21岁以下的人饮酒是违法的, 许多未成年人仍然会选择这样做.  我们的目标是为所有学生提供信息和教育, 不论年龄大小, 负责任地使用酒精以减少负面后果.

如果你选择不喝酒, 这些信息仍然很有价值，因为你的同伴可能会选择喝酒，你需要做好准备.

知识就是力量，所以要明智地做出健康的选择，以保持安全，避免麻烦.

防护行为

保护行为是一种行为 学生们应该做些什么来保证安全!  以下是一些非评判性的建议和工具, practical, 积极主动地让学生做出自己的决定.

  • 戒酒……不要喝酒
  • 用含酒精饮料替代不含酒精的饮料
  • 避免饮酒游戏(酗酒)
  • 选择校园和校外的替代方案
  • 提前确定不要超过规定的饮用量
  • 在喝酒前或喝酒时吃点东西
  • 有朋友告诉你什么时候你已经受够了
  • 记录你喝了多少酒
  • 了解什么是标准饮品
  • 每小时喝一杯或更少
  • 一直和同一群朋友在一起喝酒

Risky Behaviors

21岁生日21针

一次喝下21杯酒对任何人来说都是致命的. 这很危险，会害死你!

平均投中1次.5盎司，酒精含量至少30%. 一个体重150磅的普通人在4小时内喝21杯酒，其血液酒精含量(BAC)为 .42. A BAC of .30会导致完全失去意识, 反射能力低下或缺乏, 体温过低, incontinence, and impairment of circulation and respiration; furthermore, a BAC of .42是致命的.

Power Hour

Power Hour是指每60秒喝一杯啤酒，持续一小时.  一小时内每60秒喝一杯啤酒相当于7杯.5 beers.

Pub Crawl

“爬酒吧”指的是一群人从一个酒吧跑到另一个酒吧，喝下大量的酒.

Alcohol & Energy Drinks

将兴奋剂(咖啡因)与抑制剂(酒精)混合会产生潜在的危险。. 将咖啡因或能量饮料与酒精混合是一个非常糟糕的主意的主要原因:

  1. 咖啡因和酒精混合会增加酒精中毒的风险. 因为咖啡因会让人感觉“没那么醉”, 他们往往喝得过多.
  2. 酒精和咖啡因混合会使你的心率和血压升高.
  3. 即使你喝醉了，咖啡因也能让你感到精力充沛. 为什么这很危险?? 因为人们可能会被“欺骗”，以为自己足够警觉，可以做像开车这样的事情, 当他们真的不是.
  4. 咖啡因和酒精都是利尿剂，会导致脱水(和严重的宿醉).
  5. 在酒精中加入咖啡因会使饮酒更容易上瘾.

Party Hosting

在家里举办聚会需要为你的邻居做一些计划和考虑. 这里有一些做一个负责任的派对主人的小窍门:

聚会前:

  • 只邀请你认识的人.
  • 提供食物和非酒精饮料.
  • 如果你提供酒，请遵守所有法律，不要为未成年客人提供酒.
  • 告诉你的邻居你要开派对，这样他们就知道了.

聚会期间:

  • Stay sober.
  • 不要开免费酒吧.
  • 不要让客人游荡到邻居的院子里.

晚会结束后:

  • 捡起所有的垃圾.
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